Gallery
大型船が行き交うパナマ運河ミラフローレス閘門
世界遺産カスコ・ビエホの旧市街
アレナル火山を望む天然温泉
ミスティコ・パークの吊り橋で熱帯雨林を見下ろす
ラ・フォルトゥナの滝とジャングル渓谷
モンテベルデの吊り橋で雲霧林を見下ろす
モンテベルデ自然保護区でケツァール観察
ハチドリ・ガーデンで色とりどりのハチドリ
コーヒー貿易で栄えたサンホセの旧市街
Itinerary
両洋をつなぐパナマ運河と中米の港町から入り、活火山のふもとの温泉、雲に包まれた原生の森へと進むパナマ・コスタリカ8日間です。世紀の水路、世界遺産の旧市街、火山と雲霧林という3つの中米の表情を、ひとつの旅で味わえる構成です。
前半はパナマシティに連泊し、パナマ運河のミラフローレス閘門と世界遺産カスコ・ビエホの旧市街、太平洋と大西洋を分ける地峡の街を眺めます。
中盤はサンホセ経由でアレナル火山のふもとに入り、ラ・フォルトゥナの滝と天然温泉、火山を望む森を満喫します。後半はモンテベルデの雲霧林で吊り橋とケツァール観察の朝を楽しみ、サンホセへ戻って旅を締めます。区間は専用バンが基本ですが、サンサ航空の小型機への切替で体力負担を減らすこともできます。
パナマシティ
米国入国手続きを済ませ、パナマシティ便のゲートへ向かいます
ターミナルのカフェやラウンジで軽い昼食を取り、中米便までの時間を整えます
トクメン国際空港から市内のカスコ・ビエホ周辺まで約30分の幹線道路の道のりです
パナマの魚介セビーチェとアバンドラオ ( パナマ風炊き込みご飯 ) を軽く味わい、長旅の体を整えます
パナマシティ
パナマ産コーヒーとオハルドラ ( 揚げパン )、トロピカルフルーツで体を整えます
市内中心部から太平洋側ミラフローレス閘門ビジターセンターまで約30分の道のりです
パナマ運河は太平洋と大西洋を結ぶ全長約80キロの運河で、太平洋側のミラフローレス閘門にはビジターセンターの展望テラスが設けられています。閘門の昇降に合わせて大型コンテナ船やクルーズ船が目の前を通過し、世紀の水路の規模を一目で味わえます。展示館では運河建設の歴史と新パナマックス閘門の仕組みが解説されます。
運河を眺めながらパナマ風セビーチェ ( 魚介のマリネ ) とコーン揚げパティを軽く取ります
カスコ・ビエホはパナマシティの旧市街で、1673年に再建された港町の中心です。サン・ホセ教会の黄金祭壇、独立広場、フランス広場と海岸沿いのプロムナードを約2時間で巡ると、植民地時代から続くカリブと太平洋の交差点の街並みを一度に味わえます。
海岸沿いの遊歩道シンタ・コステーラから新市街の高層ビル群と太平洋の夕陽を眺めます
コルビナ ( 白身魚 ) のグリルとパタコン、地元産ラム酒を少しずつ味わいます
パナマシティ / サンホセ / アレナル
パナマ産コーヒーと焼きたてパン、フルーツで早出に備えます
ホテルから空港まで約30分の幹線道路の道のりです
サンホセ空港からラ・フォルトゥナまで約3時間半の山越えの道のりです
ティピコ ( 黒豆、米、揚げバナナ、鶏のグリル ) のカサドで素朴な味を取ります
ラ・フォルトゥナ周辺にはアレナル火山の地熱が温める渓流沿いの天然温泉が点在します。タバコン、エコ・テルマレス、パラディソなどの温泉施設では森の植生に囲まれた湯船から正面にアレナル火山の円錐形が望めます。
炭火のティラピアとプランテンチップス、コスタリカ産パイナップルジュースを選びます
アレナル火山周辺
コスタリカ産コーヒーとガジョ・ピント、フルーツで体を整えます
アレナル火山西側のミスティコ・アレナル・ハンギング・ブリッジズ・パークは、原生の熱帯雨林の谷を約3キロの遊歩道と16の吊り橋で巡れる自然公園です。林冠の高さから森を見下ろす視点で、ナマケモノ、ハチドリ、トゥカン、蘭の群落を観察できます。
炭火の鶏とアボカドサラダ、コスタリカ産パイナップルでさっぱりと取ります
ラ・フォルトゥナの滝は標高約70メートルから垂直に落ちる熱帯雨林の中の名瀑で、入口から約500段の階段を下りると、滝壺の青い水で泳げる遊歩道に出ます。アレナル火山の溶岩流が削り出した渓谷の地形を、滝音と熱帯の植物の中で体感できます。
アレナル火山のふもとに点在する天然温泉では、夕方から夜にかけて湯量が安定し、森の音と火山のシルエットの中で過ごします。連泊の日程だからこそ、滞在中に複数の温泉施設をはしごする組み方もできます。
アレナル牛のステーキとコスタリカ産野菜のグリル、地ビールで一日を締めます
アレナル / モンテベルデ雲霧林
コスタリカ産コーヒーとガジョ・ピント、フルーツで山越えに備えます
アレナル湖をボートで渡り対岸から山道を上る約3時間半の定番ルートです
山あいのソーダでチキンスープとカサド ( 米、豆、肉、野菜の定食 ) を取ります
セルバトゥラ・パークやスカイウォークでは、林冠の高さに架かる吊り橋の遊歩道から雲霧林を見下ろせます。苔と着生植物が幹を覆う独特の植生がよく見え、ハチドリやケツァールも観察しやすくなります。
モンテベルデ周辺の小さなコーヒー農園のショップで一杯と土産を選びます
ティラピアのグリルと現地野菜のソテー、コスタリカワインを軽く合わせます
モンテベルデ雲霧林
コスタリカ産コーヒーとフルーツ、トルティーヤで朝の鳥観察に備えます
モンテベルデ・クラウドフォレスト・リザーブは霧に包まれた標高約1500メートルの自然保護区です。ガイドの案内で早朝に入ると、ケツァールやベルバードなどの野鳥に出会える可能性が高まります。
保護区入口のハチドリ・ガーデンには給餌器が並び、ヴァイオレットセイバーウィングなど10種類以上のハチドリが至近距離で飛び交います。森歩きの直後に立ち寄ると、雲霧林に暮らす鳥たちの色彩を集中して観察できる場所です。
コスタリカ産チーズと現地野菜のサラダ、フレッシュフルーツジュースで休憩します
雲霧林の林冠を鋼線で渡る高揚感のあるアクティビティを楽しみます
木工や陶器、コーヒーの土産物店を回り、雲霧林の小さな村の表情を眺めます
現地野菜のスープと炭火の鶏のグリル、トロピカルフルーツのデザートで一日を締めます
サンタ・エレナ自然保護区のナイトハイクツアーでは、ガイドのライトで枝先のナマケモノ、毒グモ、ヤドクガエル、夜行性のキンカジューなどを観察できます。夜の音と気配の中で雲霧林に身を置く約2時間のプログラムです。
モンテベルデ / サンホセ
コスタリカ産コーヒーとフルーツ、トルティーヤで山道移動に備えます
モンテベルデから中央高原のサンホセまで約4時間の山下りの道のりです
ガジョ・ピントとマグロのグリル、コスタリカ産パイナップルで素朴な味を取ります
1897年開場の国立劇場の重厚な内装と中庭のカフェ、中央広場からコスタリカの首都の街並みを楽しめます。
コスタリカ産コーヒー、カカオ、トロピカルフルーツの加工品を選び、旅の土産を整えます
コスタリカ風シーフードプラッターと地元のクラフトビールで、旅の最後の夜を締めます
サンホセ
コスタリカ産コーヒーと焼きたてパン、フルーツで荷物の最終確認を済ませます
ホテル周辺のカフェやみやげ店でコスタリカ産コーヒー豆と土産を整えます
サンホセ中心部から空港まで約30分の幹線道路の道のりです
アメリカ料理とコーヒーで太平洋線への乗継ぎを整えます
Best Season
12〜4月はパナマ・コスタリカとも乾季で晴天が多く、運河見学、雲霧林、火山のふもとを快適に楽しめる時期です。
Local Events
旅のタイミングを合わせると、思い出が一段と深くなる祭と催し。
パナマ西部の高原の街ボケテで開かれる花とコーヒーの祭で、コーヒー農園と高地の街並みが10日間にわたって賑わいます。
中米最大級のパナマの謝肉祭で、ラス・タブラスを中心に4日間のパレードと音楽が続きます。期間中は国内移動が混雑するため、運河見学日と分けて組み込みます。
サンホセの大通りを数千頭の馬が行進する年末の馬上パレードで、コスタリカのカウボーイ文化と街の華やぎが一度に見られる名物の催しです。
復活祭前の聖週間は宗教行事と春休みが重なる週で、ビーチや国立公園が一年で最も混雑する時期です。旅の日程を決める際は予約を早めに進めます。
Budget
Total Estimate
目安総額（航空券込み）※ 12〜4月の乾季の個人旅行を想定した単一目安です。日本の年末年始とゴールデンウィークは航空券、ロッジ、ガイドが上振れしやすく、総額に余裕を見ます。 主要入場料は現地交通または予備費に含めた概算です。この費用は予約商品ではなく参考目安です。航空券、ホテル、コパ航空のパナマ〜サンホセ便、専用バンとジープ・ボート・ジープ、ミラフローレス閘門と自然保護区の入園、各アクティビティの金額と運航日は、出発前に必ず各公式情報と利用する予約サービスでご確認ください。
Access
日本発で現実的に組みやすい往復導線の目安です。PA · CR を巡ります。パナマシティ で入り サンホセ から出るオープンジョー前提です。便名や時刻は固定せず、予約前に最新情報を確認してください。
日本からパナマへの直行便はなく、ヒューストン、ダラス、ロサンゼルスなどの北米ハブで一度乗り継ぐ経路が定番です。夜便で日本を発ち、北米午前着で乗り継いでその日の夕方にパナマシティへ到着する流れにすると、翌日の運河見学に余裕を持たせられます。
羽田または成田からロサンゼルス直行で渡り、コパ航空または米系航空会社の中米路線でパナマシティへ入る副案の経路です。ヒューストン・ダラス便の席が取りにくい時期に使えます。
日本〜パナマシティ間は直行便がなく、北米主要ハブでの乗継ぎが現実的です。米国経由は米国入国手続き ( ESTA ) が必要になります。
サンホセから北米主要ハブで乗り継いで日本へ向かう標準的な帰国導線です。所要は乗継ぎを含めて約28時間程度を見込みます。
帰路はサンホセから北米主要ハブを経由する導線が現実的です。機内泊を1日挟むため日程に余裕を残します。
Where to Stay
都市ごとに価格帯の異なる宿を選びました。カードを開くとそのホテルのサイトへ移動できます。
Price Guide
US$ / 1泊※ 1室1泊の概算。税・リゾートフィーは原則別。季節・曜日・客室タイプで大きく変動。
旧市街のウォーターフロントに位置する、フレンチコロニアル様式の建物を利用したラグジュアリーホテル。歴史地区の散策に便利な立地で、特別な滞在におすすめです。館内には複数のレストランやバー、プールを備えています。
公式サイトを見る →金融街の中心部に位置する、クラシックな内装が特徴のホテル。ビジネスでの利用はもちろん、ショッピングやレストランへのアクセスも良好です。屋上プールやスパなど、リラックスできる施設も充実しています。
公式サイトを見る →ビジネス街の中心にそびえる高層ホテル。モダンな客室と充実した施設が魅力で、ビジネスや観光の拠点として便利です。レストランやバー、屋外プール、スパなどを備えています。
公式サイトを見る →旧市街の独立広場に面した、19世紀の建物を改装した歴史あるホテル。ユネスコ世界遺産の街並みを満喫するのに最適なロケーションです。屋上プールからは市街の景色を一望できます。
公式サイトを見る →近代的なプンタ・パシフィカ地区に位置するホテル。ショッピングモールやビジネス街へのアクセスが良く、滞在中の利便性が高いです。屋外プールやバーがあり、リラックスした時間を過ごせます。
公式サイトを見る →金融街に位置し、ビジネスにも観光にも便利なロケーションのホテル。現代的で機能的な客室が特徴です。屋上には屋外プールとジムを備えています。
公式サイトを見る →パナマ湾を一望できる円形の建物が特徴的なホテル。海沿いの遊歩道へのアクセスも良く、散策を楽しめます。スタイリッシュなレストランやバー、プールを備えています。
公式サイトを見る →レストランやバーが集まるエル・カングレホ地区にあり、食事やナイトライフに便利なホテル。モダンで快適な客室からは市街の景色が望めます。24時間営業のレストラン＆バーも併設しています。
公式サイトを見る →パナマ運河の入り口近くに位置し、ユニークな景色を楽しめるホテル。市街地の喧騒から離れて、落ち着いた滞在が可能です。複数のレストランやプールを備えています。
公式サイトを見る →旧市街に位置する、コロニアル様式の魅力的なホテル。手頃な価格で歴史地区の雰囲気を味わうことができます。共用キッチンがあり、長期滞在にも向いています。
公式サイトを見る →モダンなマルベーリャ地区にある、リラックスした雰囲気のホステル。共用キッチンやBBQエリアがあり、他の旅行者との交流も楽しめます。手頃な価格で快適な滞在が可能です。
公式サイトを見る →湾岸エリアに近く、手頃な価格で滞在できるホテル。屋上テラスにはバーとインフィニティプールがあり、パナマ湾の景色を眺めながらリラックスできます。
公式サイトを見る →Where to Eat
都市ごとに価格帯の異なる店を選びました。Web予約できる店はカードから予約ページへ移動できます。
Price Guide
US$ / 1人※ 夕食1名の概算。料理中心。税・サービス料・チップ・高額ワインペアリングは原則別。テイスティングメニュー店は上限側に反映。
パナマの多様な食文化を現代的に表現した、国際的にも評価の高いレストラン。洗練された空間で、革新的なパナマ料理を味わうことができます。記念日などの特別な食事に最適です。
オンライン予約 →高層ビルの上階に位置し、市街のパノラマビューが楽しめるレストラン。アジア料理と西洋料理を融合させた独創的なメニューが特徴です。ロマンチックなディナーや接待に適しています。
オンライン予約 →モダンで洗練された空間で、本格的な日本料理と寿司が楽しめるレストラン。ビジネス街にあり、ランチやディナーでの接待にも利用しやすいです。屋外テラス席もあります。
オンライン予約 →旧市街に位置する、カジュアルながらも独創的なパナマ料理が楽しめるレストラン。伝統的な味をモダンにアレンジした料理が人気です。活気のある雰囲気で、友人との食事におすすめです。
オンライン予約 →アフロ・カリビアン文化にインスパイアされた、独創的なパナマ料理のレストラン。ココナッツを使った風味豊かな料理が特徴です。カジュアルで陽気な雰囲気の中、ユニークな食体験ができます。
オンライン予約 →旧市街の5階建ての建物を改装した複合施設で、複数のレストランとルーフトップバーが入っています。パナマの夜景を楽しみながら食事やドリンクを味わえるスポットとして人気です。
オンライン予約 →伝統的なパナマの家庭料理を手頃な価格で楽しめる、地元の人にも観光客にも人気のレストラン。サンコーチョなどの代表的な郷土料理を味わうことができます。朝食から営業しており、気軽に立ち寄れます。
旧市街のカテドラル広場に面したレストラン。パナマ各地の伝統料理を味わうことができ、観光の合間の食事に最適です。テラス席からは広場の景色を楽しめます。
オンライン予約 →パナマのストリートフードをレストラン形式で楽しめるお店。伝統的な料理をカジュアルな雰囲気で味わえます。ランチや軽めのディナーにおすすめです。
オンライン予約 →旧市街に位置する、パナマ産の高品質なゲイシャコーヒーを専門に扱うカフェ。専門のバリスタが丁寧に淹れたコーヒーを味わいながら、休憩するのに最適な場所です。
オンライン予約 →自家焙煎のスペシャルティコーヒーと、美味しいブランチメニューが人気のカフェ。地元の人々で賑わう、居心地の良い空間です。朝食やランチ、午後のコーヒータイムに利用できます。
オンライン予約 →1875年創業の、パナマシティで最も古いカフェの一つ。歴史的な雰囲気の中で、手頃な価格のパナマ料理やドリンクを楽しめます。旧市街の入り口にあり、散策の起点としても便利です。
旅行前の確認事項
More Courses
