Gallery
翠湖公園の水辺と六角亭の夜景
世界遺産の麗江古城でナシ族の城下町をたどる
万古楼から望む麗江古城の屋根並み
氷川公園索道で標高4500mの稜線へ
藍月谷の青い水面と石灰華の段池
茶馬古道の宿場町束河古鎮
金沙江がV字に曲がる長江第一湾
玉龍雪山と哈巴雪山に挟まれた大渓谷虎跳峡
茶馬古道の要衝 独克宗古城
雲南最大のチベット仏教寺院松賛林寺
天空の高原湖プダツォ国家公園
亀山公園の大マニ車とシャングリラ市街の眺め
Itinerary
ナシ族の暮らす世界遺産の古都と、チベット族が暮らす標高3200mの高原を、一つの旅で南北に辿る雲南8日間です。石畳の水路町と雪を頂く霊峰、深い峡谷、高原の大寺院という性格の違う四つの表情を味わえます。
前半は世界遺産の麗江古城に連泊して水路と石畳の街並みと、雪を頂く玉龍雪山と藍月谷の高地展望を楽しみます。中盤は専用車で長江第一湾と虎跳峡の渓谷を抜けて、高原のシャングリラへ標高を上げます。
後半は高原のチベット仏教大寺院と国立公園を巡って雲南の北端まで進みます。標高変化が大きいため、シャングリラ行きの専用車区間と高地観光の歩く距離は、体調や高山病の様子に合わせて調整できます。
昆明
KMG空港から市中心まで車で約45分
鶏出汁の熱いスープに具と米線を入れる雲南の代表料理で旅の初日を温めます
昆明市街中心の翠湖公園は明代の貯水池を整備した都市公園で、夜にはライトアップされた水辺と六角亭が周囲の繁華街と対をなします。長距離移動後の足慣らしに、高原の街の夜気と都市の暮らしの輪郭を最初に味わえる場所です。
高原の夜気で軽く息切れしやすいため、座って一杯飲みながら高地に体を慣らします
昆明 / 麗江
粥と小皿で軽く済ませ空港へ向かいます
LJG空港から麗江古城まで車で約40分
ナシ族の伝統料理鶏豆涼粉や三文魚で旅の後半に備えます
麗江古城は宋末元初に開かれたナシ族の城下町で、玉龍雪山の雪解け水が流れる水路と石畳の路地が広がる世界文化遺産です。四方街の広場や大水車から五一街の細い路地までめぐると、水路と木造の二階家、瓦屋根が重なるナシ族の旧市街の輪郭を一筆書きで読み取れます。
獅子山の頂上に立つ三層の楼閣万古楼に上ると、瓦屋根が幾重にも重なる麗江古城の全景と、晴れた日には北方に頂を見せる玉龍雪山を一望できます。日没にかけての光で屋根並みが赤く染まる時間帯は、街並み全体の構造を高い視点から味わえる場面です。
腊排骨火鍋や麗江粑粑などナシ族の家庭料理で初日を締めます
麗江
ナシ族のお粥と麗江粑粑で高地の朝を温めます
麗江古城から北へ約40分で雪山入口に着きます
玉龍雪山は最高峰扇子陡が標高5596mに達する雲南の霊峰で、氷川公園大索道が一気に標高4500m超の展望デッキまで上がります。万年雪と氷河を間近に望める雲南有数の高地展望で、酸素ボンベを携帯し短時間で歩いて高山病に備えます。
雪山下のレストランで温かい麺と小皿で休憩を取ります
玉龍雪山の麓に広がる藍月谷は雪解け水が石灰華の段池に湛えられた渓谷で、晴天時には水底の石灰質が乳青色に光ります。白水河と緑色の小峰が連なる遊歩道を、雪山を背景に約1時間ほど歩いて、高地の水の景色をゆっくり味わえます。
雪山入口から市街中心まで約40分
玉龍雪山の麓の屋外劇場で上演される印象麗江は、張藝謀らが演出した約1時間の大型実景ショーです。ナシ族・チベット族・ペー族など雲南十民族の歌と踊りが、標高3100mの舞台で繰り広げられます。
麗江
ナシ族のお粥と漬物で早朝に出発の支度を整えます
麗江古城の北方にある束河古鎮は、茶馬古道の宿場町として麗江古城と並ぶ世界遺産の旧市街です。九鼎龍潭の池から四方街の広場まで石畳の路地を歩き、ナシ族の鞍職人や皮革職人の暮らしの跡を辿れます。
束河から国道で北へ約2時間で長江第一湾に着きます
腊肉炒めと野菜小皿で長江を見下ろす丘の食堂で休憩します
石鼓鎮の眼下では、青蔵高原から南下した金沙江がV字に大きく折れ返って北東へ向きを変える長江第一湾の景観が広がります。展望台から雲南西北部の山並みと曲流を一望でき、虎跳峡の上流に位置する地形の起点を高い視点で味わえる場所です。
虎跳峡は玉龍雪山と哈巴雪山に挟まれて金沙江が標高差3000mの絶壁の間を流れ下る世界有数の渓谷です。上虎跳の展望デッキから、轟音と水煙とともに岩壁と急流を間近に望めます。
虎跳峡から市街中心まで約2時間半
鶏豆涼粉と納西火鍋でナシ族の夜を味わいます
麗江 / シャングリラ
粥と小皿で軽く済ませ高原への長距離移動に備えます
麗江古城からG214国道で北上し約4時間で標高3200mのシャングリラ市街へ着きます
酥油茶とヤク肉の麺で高原の到着を温めます
標高3200mの高地に体を慣らすため激しい運動を避けて休みます
シャングリラの旧市街独克宗古城は唐代に築かれた茶馬古道の要衝で、石畳の路地とチベット式白壁の家並みが広がる高原の古城です。中心の亀山公園で地元の人と大マニ車を回して祈る、高原の暮らしの一場面に立ち会えます。
ヤク肉鍋と青稞麦のパンで高原の夜を温めます
シャングリラ
酥油茶と青稞麦の朝食で高原の朝を温めます
シャングリラ市街から北郊の寺院まで車で約20分
シャングリラ北郊の丘陵に広がる松賛林寺は清代に建てられた雲南最大のチベット仏教ゲルク派寺院で、小ポタラ宮とも呼ばれます。標高3300mの斜面に金色屋根の主殿と数百の僧坊が階段状に並び、僧侶の読経や朝の勤行に立ち会えます。
ヤクヨーグルトと炒飯の軽めの昼食で午後の高原観光に備えます
市街から東へ専用車で約40分のプダツォは標高3500m超の中国初の国家公園で、原生林と高原湿地と二つの湖を電動カートと木道でめぐれます。澄んだ湖面と針葉樹林、放牧されるヤクの草原を半日で順に眺められる、雲南北部のチベット高原の自然のハイライトです。
プダツォ入口から独克宗古城周辺まで約40分
ヤク肉串と高原野菜で旅の終盤を温めます
シャングリラ
観光客の少ない朝の路地と白壁の家並みを歩いて高原の朝気に触れます
酥油茶と青稞麦のパンで高原最後の朝を温めます
独克宗古城中心の亀山公園には高さ約21mと言われる世界最大級の金色マニ車があり、複数の参拝者で押し回して祈ります。丘の上からは白壁のチベット族の家並みと北の高原を一望でき、雲南北西部の聖地の風景に身を置けます。
ヤク肉麺と高原野菜の小皿で旅の昼を締めます
独克宗古城周辺から空港まで車で約20分
雲南汽鍋鶏と野菜小皿で雲南の食を最後にもう一度味わいます
昆明
粥と小皿で軽く済ませ空港へ向かいます
空港周辺ホテルから出発ロビーまで車で約15分
プーアル茶や雲南三七などの雲南名物を最後に物色して帰国の準備を整えます
上海浦東空港のレストランで麺と小皿で乗継時間を過ごします
Best Season
4〜6月と9〜10月は気温が穏やかで雨が少なく、麗江の街歩きから玉龍雪山やシャングリラ高原の展望まで快適に進めやすい雲南北西部の旅行シーズンです。
Local Events
旅のタイミングを合わせると、思い出が一段と深くなる祭と催し。
松賛林寺ではチベット仏教の僧侶による法要や仮面舞踏チャムが行われ、独克宗古城の広場でも民族衣装の住民が集まり高原の祝祭ムードに包まれます。
ナシ族の守護神三朶を祀る雲南省指定の伝統行事で、麗江古城周辺の三朶閣などで民族衣装の踊りや音楽が披露され、ナシ族文化に触れられます。
ナシ族・ペー族・イ族が松明を掲げる雲南各地の夏の伝統祭で、麗江古城や束河古鎮の広場で松明と踊りの夜が広がります。
シャングリラ北郊の草原でチベット族の競馬とテント市が開かれ、騎手の妙技と民族料理の屋台が並ぶ高原の夏の風物詩です。
麗江古城は提灯で華やぎプダツォ国家公園は黄葉が始まる時期ですが、シャングリラ行き専用車の手配や玉龍雪山索道は連休中の入場制限と待ち時間が顕著になります。
Budget
Total Estimate
目安総額（航空券込み）※ 4〜6月または9〜10月の個人旅行を想定した参考目安です。国慶節や春節など連休期は航空券と宿泊が大きく上振れし、玉龍雪山索道とシャングリラ行き専用車の手配も難しくなります。 主要入場料は現地交通または予備費に含めた概算です。この費用は予約商品ではなく参考目安です。航空券、宿泊、玉龍雪山と虎跳峡の入場可否、シャングリラ行き専用車の手配、迪慶空港の運航ダイヤ、査証・入国条件は出発前に必ず各公式情報と利用する予約サービスでご確認ください。
Access
日本発で現実的に組みやすい往復導線の目安です。昆明 で入り 香格里拉 から出るオープンジョー前提です。便名や時刻は固定せず、予約前に最新情報を確認してください。
上海浦東経由は乗継便が多く、午後着の便を選べば到着日のうちに昆明市街の街歩きと夕食を組み込めます。
広州白雲空港経由は華南地方への国内線接続が多く、午後の昆明入りに使える便数の安定した導線です。
羽田または成田から上海・北京・広州などで乗り継ぎ、午後から夕方に昆明長水国際空港 ( KMG ) へ入る前提です。直行便は便数が限られ、出発前に査証と入国条件、乗継時間を必ず確認します。
シャングリラ迪慶空港から国内線で昆明へ出て、昆明で1泊または短時間乗継のうえ上海経由で日本に戻る、迪慶発の現実的な帰国導線です。
シャングリラ迪慶空港 ( DIG ) は国内線中心のため、昆明長水国際空港で1泊または乗継のうえ上海・北京経由で日本へ戻る2回乗継便が現実的な帰国導線です。便数が限られるため出発前に最新の運航情報を確認します。
旅行前の確認事項
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